脊椎の自然な曲線が失われています。
頸椎の状態:
– 頭が前に出ている: 脊椎の変化を補うために首が前に傾いています。
胸椎の状態:
– 後弯の減少: 背中の上部が自然なカーブを失い、平らに見えます。
腰椎の状態:
– 前弯の減少: 背中の下部が平らになり、衝撃吸収性が低下します。
骨盤の状態:
– 骨盤後傾: 猫背と同様に、骨盤は後方に傾きますが、腰は前方に移動しません。その結果、背骨全体が平らに見えます。
– 脊椎の曲線の消失: 腰部と胸部の両方の自然な曲線が減少します。
膝の状態:
– わずかな膝の屈曲: 上半身の後方への移動を補正するために、膝がわずかに曲がる場合があります。
– 筋肉疲労: わずかに曲げ続けると、脚の筋肉が疲労することがあります。
足首の状態:
– 中立またはわずかに背屈: バランスを保つために、足首は中立のまま、またはわずかに背屈することがあります。
– 潜在的なバランスの問題: 自然な脊椎カーブが欠けていると平衡に影響し、足首を安定させるのに苦労することになります。
LCSに似る: ハムストリングの緊張と股関節屈筋/腰の筋肉の弱さを含む。
筋肉の緊張:
– ハムストリング: 骨盤を後傾させます。
– 腹筋: 過剰に活動し、腰椎の湾曲を抑制します。
– 股関節伸筋: 平らに見えます。
筋肉の弱さ:
– 腰椎伸筋: 自然な内側へのカーブを維持できません。
– 股関節屈筋: 活動不足で、骨盤をニュートラルに引き込めません。
– 首屈筋: 弱さにより、頭が前に傾く状態が悪化します。
痛みや関連症状を引き起こしやすい部位:
– 腰:
– 持続的な腰痛: 自然なカーブが失われると、脊椎へのストレスが増加します。
– 椎間板変性: 圧力の分散が不均一なため、リスクが増大します。
– ハムストリングスとお尻:
– 筋肉の緊張: ハムストリングが過剰に活動し、痛みを引き起こす可能性があります。
– 股関節屈筋の緊張: 代償運動により、これらの筋肉にストレスがかかります。
– 首と頭:
– 慢性的な首の痛み: 頭を前に突き出すと、頸椎に負荷がかかります。
– 頭痛: 筋肉の緊張と神経の刺激が原因です。
– 脚と足:
– 疲労: 立ったり歩いたりするときに余分な力を入れると、脚に痛みが生じることがあります。
一般的な症状:
– バランスの困難: 背骨が平らになると、重心に影響します。
– 持久力の低下: 活動が早く疲れるようになります。
よくある原因:
– 脊椎手術: 脊椎固定術などの処置では、手術中に適切に調整されていない場合、自然なカーブが減少する可能性があります。
– 変性疾患: 椎間板変性および脊椎関節炎により、時間の経過とともに脊椎カーブが平坦化する可能性があります。
– 強直性脊椎炎: 炎症性疾患で、脊椎が硬くなり、湾曲が失われます。
– 座りがちな生活習慣: 長時間座っていると、特に姿勢が悪いと、脊椎支持構造が弱くなります。